اهلا بكم في حلقه جديده في برنامج احلي بنات
اتمني ان تعجبكم الحلقه وتستفيدو منها
ابدأمعكم مع
الموضه والازياء
وملابس كول للبنات
ازياء روعه اتمني تعجبكم والان مع فوائد
وفائدة اليوم هي فائدة الماء
يعتبر استهلاك المياه بكميات جيدة أمراً مطلوباً وحيوياً وخصوصاً للعديد من شرائح المجتمع ويأتي في مقدمتهم:
اولا: الأطفال حيث يحتاج الطفل إلى كميات جيدة من السوائل والتي تساعد على النمو والحد من أي مشاكل صحية.
ثانياً: كبار السن حيث ان كبير السن يحتاج إلى كميات جيدة من الماء للحد من أي مشاكل تنتج من الجفاف وخصوصاً انه يفقد حاسة العطش مع تقدم العمر..
ثالثاً: الرياضيون يحتاجون إلى كميات مناسبة من السوائل لأنهم يفقدون كميات من الماء وكذلك يحتاجون إلى زيادة العضلات وخصوصاً ان الماء هو احد المكونات الأساسية للعضلات، وفي هذه الأيام ونحن في شهر رمضان الكريم فاننا سوف نقوم بالامتناع عن استهلاك الغذاء والسوائل لمدة قد تزيد على 13ساعة يومياً لذلك فإن الحاجة لاستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء في أوقات الإفطار أمر ضروري جداً، حيث ان الماء يعمل ويساهم في العديد من الوظائف الأساسية والمهمة لجسم الإنسان.
الماء و الهضم
- الماء مذيب للفيتامينات والأملاح، والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من العناصر التغذوية الأخرى.
- يلعب الماء دوراً حيوياً في هضم، وامتصاص، ونقل، واستخدام العناصر التغذوية.
- الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات.
- يعتمد كل التنظيم الحراري للجسم على الماء.
- ضروري في انتاج الطاقة،تزييت المفاصل.
فقدان الماء يصيب بالغيبوبة:
@ كم ساعة يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء؟ وماذا يحدث له بعد تلك المدة؟
- لا يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء شرب لمدة تزيد على 72ساعة (ثلاثة ايام). إذا زادت المدة عن ذلك فقد يصاب الإنسان بغيبوبة نتيجة توقف عمليات البناء والهدم وتوقف حركة التفاعلات داخل الجسم، إذن الماء هو شريان الحياة لكل كائن حي. وصدق الله العظيم القائل (وجعلنا من الماء كل شيء حي).
زيادة الوزن
@ كم يمثل الماء من الوزن؟
- يمثل الماء أكثر من7060% من وزن جسم البالغ وأقل من ذلك قليلا بالنسبة للكبار.
اما اعتقاد الناس ان شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو كبر البطن وما إلى ذلك فبالطبع هذا الاعتقاد خاطئ، فالماء العادي لا يسبب السمنة أو زيادة الوزن ولكن المياه الغازية أو العصيرات المحتوية على كميات كبيرة من السكر قد تسبب السمنة خاصة الاكثار منها، وبصفة خاصة المشروبات الغازية التي تعرف بالأغذية الفارغة، أي تحتوي سعرات كثيرة دون احتوائها على عناصر مغذية.
@ متى يحتاج الإنسان للشرب، ومتى يجب ان يشرب؟
- يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على تحريك الاحساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملاحظة مهمة، هي: قد تضعف حاسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع.
@ ما هي آثار عدم استهلاك الماء والسوائل المرضية؟
- تفيد الأبحاث الحديثة بأن عدم استهلاك السوائل بصفة عامة واستهلاك الماء بصفة خاصة قد يكون له مخاطر الإصابة والتأثير على:
- الحصوات الكلوية.
تعتبر الكلي أكثر الأعضاء احتياجاً الى الماء لعملية تنظيفها والحد من تراكم الأملاح فيها مما يؤدي الى تكون الحصوات لذلك يجب الاهتمام بهذا الأمر والحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء خلال الليل وينصح كذلك بالحد من استهلاك اللحوم بشكل كبير والمخللات والتي قد تؤدي الى إرهاق الكلية وزيادة تراكم الأملاح
- بدانة أو سمنة الطفولة والمراهقة..
يلاحظ ان لشرب الماء دوراً مهماً جدا فى الحد من تراكم الدهون وخاصة عند الأطفال والمراهقين لذلك ينصح توفير الماء لهم وعدم إهمال تناولهم للماء وتذكيرهم بذلك حيث ان الأطفال قد يعتمدون على بعض المشروبات التى تزيد الوزن لذلك يجب الحرص علي إعطائهم وتشجيعهم على تناول الماء بشكل جيد
@ ما هو الجفاف أو التجفاف dehydration؟
- هو عدم الاماهة الكافية (الإرواء الكافي) بعد الفقد اليومي للماء، ولفترة طويلة ويعرف بالجفاف المزمن. ويكون الجفاف حاداً مثل الذي تسببه الرياضة العنيفة (التعرق الشديد). يحدد النوعان بفقدان 1% أو أكثر من وزن الجسم بسبب فاقد السوائل.
@ ما هي أسباب التجفاف المزمن؟
- يعاني الكثير من الناس في المجتمعات المختلفة من التجفاف البسيط المزمن، وقد تتفاقم عدة عوامل مشكلة حدوث التجفاف المزمن، منها:
- ضعف آلية الإحساس بالعطش.
- عدم تذوق الماء والإحساس بالرضاء
امني ان تكونو استفدتم
اكيد محتاجين شوية فرفشه
نكتة اليوم هي
صعيدي بيتكلم بالسياسه يقول
كويس ان امريكا اتهمت طالبان
ما اتهمتش المدرسة كلها
ههههههههههههه
تحفه النكته يلا اضحكو هههههههههه
الان سأستضيف ملكة الجمال والذوق الرفيع سأستضيف
سايلر موون
الاسئله
ما هو مبدأك في الحياة ؟؟؟؟
هل تعرضتي لمواقف محرجة اذكري واحد او اثنين؟؟
ماهي افضل مدينه تفضلين العيش فيها مع ذكر السبب؟؟
هل تحبين المغامرت..وماهي اخر مغامر لك؟؟
عضو توقيعه روعه..( )
عضو نشيط... ( )
عضو رزه... ( )
عضو مفقود... ( )
عضو تفرح بوجوده .. ( )
عضو تحسه واثق من نفسه ... ( )
عضو داخل مزاجك ... ( )
عضو يغيضك .. ( )
عضو تتمنى تلقتي به ... ( )
عضو مثقف... ( )
عضو تخاف يوم أتشوف اسمه موجود..( )
عضو ودك تغير اسمه ... ( )
عضو ودك تعرف معنى اسمه ... ( )
عضو تحس انه شيبه... ( )
عضو ودك تتضارب معاه ... ( )
عضــو تحس أن فيه خــمول (كسل ) ... ( )
عضــو يجذبـك بأسلوبه وطريقـة ردوده ... ( )
عضـو أحيانا ينرفزك بـ ردوده ...( )
عضو ودك تقول له صح لسانك .. ( )
عضو أتحس انه طموح ... ( )
عضو تحس انه لووووووتي...( )
عضو تحسه طفولي .. ( )
عضــو يناسبه لـقب المحبوب ... ( )
واتمني ان لا اكون طولت عليكي وازعجتك بأسألتي
والان مع الاغاني
سنستمع الي الطفله حلا من البحرين
الرابط:
https://www.youtube.com/watch?v=HExGPafCGnEاتمني ان تعجبكم الحلقه لكم ارق تحياتي
جود باي
