| اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
sailor moon المديرة
عدد المساهمات : 1224 نقاط : 1742 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 29/08/2009 العمر : 29 الموقع : بالموقع
بطاقة الشخصية قائمة القابي:
| موضوع: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الإثنين مايو 03, 2010 2:12 am | |
| السلام عليكم
يتباطأ الأطفال أحيانا عند الاستيقاظ من النوم والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة وضيق الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول وجبة الإفطار.
الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.
انطلاقة نشيطة تشير إن الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على التركيز والانتباه. فالأطفال الذين يتناولون الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل أفضل في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم الصباحية.
نمو الأطفال
إن التخلي عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم على الأطفال تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة. ويحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.
وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح الخبراء الآباء بترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.
كما أن الأطفال الذين يتناولون إفطارهم يحصلون على كميات كافية من المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات «أ»، و«ج»، و«ب12»، وحامض الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو. وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى. [/center] | |
|
| |
MICCY بنوتة مشرفة
عدد المساهمات : 220 نقاط : 244 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 07/09/2009 العمر : 27 الموقع : www.ayahspace.ahlamontada.net
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الثلاثاء مايو 25, 2010 9:57 am | |
| هههههههه يسلمواا انا الفطوور حاذفتة من جدول أعمالي هع | |
|
| |
m!ss anime المديرة
عدد المساهمات : 1098 نقاط : 1270 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 29/08/2009 العمر : 27 الموقع : بالبيت و امام الكومبيوتر
بطاقة الشخصية قائمة القابي:
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الأربعاء مايو 26, 2010 3:29 am | |
| ششششششششششششششششششششششششششششكرا لك على الموضوع المفيد جدا | |
|
| |
sailor moon المديرة
عدد المساهمات : 1224 نقاط : 1742 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 29/08/2009 العمر : 29 الموقع : بالموقع
بطاقة الشخصية قائمة القابي:
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الأربعاء مايو 26, 2010 3:40 am | |
| العفو هههههههههههه لا ليش تحذفي من جدول اعمالك رتبي جدولك من جديد وحطية بيها هههههههههههههه | |
|
| |
فتاة الانمي °•(بنوتة هامة)•°
عدد المساهمات : 1153 نقاط : 1448 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 العمر : 24 الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو
بطاقة الشخصية قائمة القابي:
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الخميس مايو 27, 2010 8:15 am | |
| شششششششششكرا لك يا حلوة انا لا اسطتيع ان اعيش من دون وجبة الفطور خخخخخخخخخخخخخ | |
|
| |
Silence Girl °•(بنوتة مشاركة)•°
عدد المساهمات : 271 نقاط : 323 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 العمر : 29 الموقع : وين ما اكون
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, السبت مايو 29, 2010 6:17 am | |
| شكراااااااا على الموضوع انا وقت المدارس ما افطر بس بالعطل هع | |
|
| |
sailor moon المديرة
عدد المساهمات : 1224 نقاط : 1742 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 29/08/2009 العمر : 29 الموقع : بالموقع
بطاقة الشخصية قائمة القابي:
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, السبت مايو 29, 2010 8:11 am | |
| ههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههه اي طبعا و قت الدراسة منو عنده وقت بس بالعطلة كل شي يتغير منورة الموضوع | |
|
| |
Silence Girl °•(بنوتة مشاركة)•°
عدد المساهمات : 271 نقاط : 323 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 العمر : 29 الموقع : وين ما اكون
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الأحد مايو 30, 2010 4:45 pm | |
| | |
|
| |
sailor moon المديرة
عدد المساهمات : 1224 نقاط : 1742 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 29/08/2009 العمر : 29 الموقع : بالموقع
بطاقة الشخصية قائمة القابي:
| موضوع: رد: اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, الإثنين مايو 31, 2010 3:29 am | |
| | |
|
| |
| اهمية وجبة (( الافطار )) في الصباح ,, | |
|