| | هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
فتاة الانمي
°•(بنوتة هامة)•°
عدد المساهمات : 1153
نقاط : 1448
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 24
الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
 | | موضوع: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الجمعة يوليو 23, 2010 6:59 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى أحد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض و بإذن الله سوف نتعرف عليها سويا :
إذا كنت تعاني من
* الإلتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد فى:
1/زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراء و الملونه: مثل السبانخ -الجزر -الخس -
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاة.
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
*الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض -الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
إذا كنت تعاني من :
* الإصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم إلتئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد فى/
الكبد - و الطحال -و الموالح بكثرة
عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل و آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض - أشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء إلتئام الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد فى/
الخضروات الورقية : كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
| | |
m!ss anime
المديرة
عدد المساهمات : 1098
نقاط : 1270
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 27
الموقع : بالبيت و امام الكومبيوتر
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الجمعة يوليو 23, 2010 7:16 am | |
| شكرا لك على الموضوع الرائع | |
|
| | |
فتاة الانمي
°•(بنوتة هامة)•°
عدد المساهمات : 1153
نقاط : 1448
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 24
الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ السبت يوليو 24, 2010 9:25 am | |
| | |
|
| | |
snow girl
°•(بنوتة محبوبة)•°
عدد المساهمات : 435
نقاط : 610
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
العمر : 28
الموقع : الانترنيت
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الأحد يوليو 25, 2010 5:04 am | |
| شكرا واللة الموضوع كلش مفيد ورائع | |
|
| | |
فتاة الانمي
°•(بنوتة هامة)•°
عدد المساهمات : 1153
نقاط : 1448
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 24
الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الإثنين يوليو 26, 2010 5:03 am | |
| | |
|
| | |
snow girl
°•(بنوتة محبوبة)•°
عدد المساهمات : 435
نقاط : 610
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
العمر : 28
الموقع : الانترنيت
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:45 am | |
| | |
|
| | |
sailor moon
المديرة
عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1742
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 29
الموقع : بالموقع
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الثلاثاء يوليو 27, 2010 3:17 am | |
| مشكورة على الموضوع الرائع ياعسولة
اهلا بيك منورة ياعسل | |
|
| | |
meme
°•(بنوتة محبوبة)•°
عدد المساهمات : 68
نقاط : 72
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 25
الموقع : أحلام الفراشات
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الأربعاء يوليو 28, 2010 7:04 am | |
| | |
|
| | |
sailor moon
المديرة
عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1742
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 29
الموقع : بالموقع
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الأربعاء يوليو 28, 2010 7:23 am | |
| هههههههههههههههههه
ما شاء الله تحيتك روعة
هههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
meme
°•(بنوتة محبوبة)•°
عدد المساهمات : 68
نقاط : 72
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 25
الموقع : أحلام الفراشات
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الأربعاء يوليو 28, 2010 8:07 am | |
| | |
|
| | |
فتاة الانمي
°•(بنوتة هامة)•°
عدد المساهمات : 1153
نقاط : 1448
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 24
الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الخميس يوليو 29, 2010 5:40 am | |
| | |
|
| | |
snow girl
°•(بنوتة محبوبة)•°
عدد المساهمات : 435
نقاط : 610
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
العمر : 28
الموقع : الانترنيت
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ الجمعة يوليو 30, 2010 11:26 am | |
| | |
|
| | |
m!ss anime
المديرة
عدد المساهمات : 1098
نقاط : 1270
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 27
الموقع : بالبيت و امام الكومبيوتر
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ السبت يوليو 31, 2010 5:59 am | |
| | |
|
| | |
فتاة الانمي
°•(بنوتة هامة)•°
عدد المساهمات : 1153
نقاط : 1448
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 24
الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو
بطاقة الشخصية
قائمة القابي:
| | موضوع: رد: هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ السبت يوليو 31, 2010 8:38 am | |
| | |
|
| | |
| | هل تعرف متى ينقصك فيتامين معين ؟ | |
|
