منتدى ارض الانمي للبنات الاصلي

منتدى ارض الانمي للبنات الاصلي



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
 анимированный медведь анимированный медведь  анимированный медведь анимированный медведь анимированный медведь  анимированный медведь

شاطر | 
 

 اهميــــــــــــــة المـــــــاء في جســـــــــم الانســـــــــــان ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sailor moon
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1742
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 24
الموقع : بالموقع

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: اهميــــــــــــــة المـــــــاء في جســـــــــم الانســـــــــــان ..   الجمعة أبريل 16, 2010 2:12 am


]center]السلام عليكم

اذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، آن الأوان لتغيّر عادتك.

أهمية الماء لجسمك لا حدود لها، فهي تحميك من الإجتفاف، تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا، تؤمن الرطوبة لبشرتك وتحميك من الإمساك... إذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فهذا أمر يضرّ بصحتك لتتمكن من شرب المزيد، إطلع الى بعض الإرشادات المفيدة، وأهمها أن تؤمّن الماء البارد دائماً الى جانبك، أكنت في المكتب أو البيت.

ضع زهرة في كوب من الماء; وأخرى في كوب من دون ماء. بعد 24 ساعة، ستلاحظ أن الزهرة التي من دون ماء سوف قد ذبلت وانحنت. أما الزهرة التي في الماء فبقيت منعشة ومشرقة. ونفس الشيء يحصل لنا. المياه لا تروي العطش فقط، إنما لها الكثير من المنافع الصحية لأجسامنا وأعضائنا الحيوية، فهي:

• تحمي من الإجتفاف

• تعدل حرارة الجسم

• تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا

• تؤمن الرطوبة للبشرة والأنسجة الأخرى

• تحمي من الإمساك

• تحمي المفاصل

• تقوي العضلات

والمياه أيضاً خالية من السعرات الحرارية، الدهون، الكوليستيرول وهي قليلة الصوديوم.

ربما أنت تعرف منافع المياه الصحية، إنما الأهم من ذلك فهو أن تشرب كميات كافية منها...

ما هي الكمية الكافية التي يُنصح شربها يومياً؟

على الشخص البالغ أن يشرب 8 أكواب من المياه على الأقل كل يوم وزيادة هذه الكمية في فصل الصيف وفي حال ممارسة الرياضة. فإذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فما هو الحلّ لتشرب المزيد؟

إرشادات لتشرب أكثر

• إشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ

• أضيف شرحة من الحامض أو البرتقال لتتمتّع بنكهة خفيفة

• إستخدم القشّة، أضيف الثلج واشتر مستوعبات جذّابة لتأخذها معك أينما ذهبت

• إنتعش بكوب من الماء أثناء العمل

• إستبدل المشرويات الأخرى بالماء خلال وجباتك

• خذ معك قنينة ماء إلى العمل أو الجامعة

• أمّن الماء البارد دائماً الى جانبك

• ضع كوب ماء على مكتبك واشرب منه أثناء عملك على الكومبيوتر

• إشرب من نافورة مياه الشرب كلما مررت بالقرب منها

• استبدل المشروبات الغازية أو الصودا بقنينة من المياه في أي متجر أو من أي ماكينات لبيع المشروبات

• إشرب المياه الغازية بدلاً من المشروبات الغازية الأخرى في الحفلات والمطاعم

• ضع قنينة مياه في حقيبة اليد عند السفر

• إشرب الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية

• لا تنتظر الشعور بالعطش

خير نصيحة:
هل كنت تعلم؟
إن شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام يحد من الشهية المفرطة. وتعرف أنه من السهل أن يختلط الشعور بالجوع والشعور بالعطش; لذا إشرب أولاً. فالماء يساعدك على الشعور بالنحافة.

إكتساب عادة شرب المياه بكثرة يستلزم بعض الوقت، لذا زيد الكمية تدريجياً لتسهيل بلوغك الكمية المناسبة

الموضوع منقول من أحد المواقع ولايوجد اسم الكتاب أحببت أن انقله هنا لتهم الفائدة للجميع خصوصا أن مدوني ايلاف لا يهتمون بقسم الصحة علما انه حتى الاطباء هنا يكتبون بالسياسة ... لماذا ياترى لانها سهلة ومجرد علاك اما الطب مثلا فيحتاج لمعلومة دقيقة وبحث ولا يحتاج الى مجرد تهم بالعمالة والتخوين



_*_*_*_*_*توقيعي في منتدى ارض الانمي الاصلي*_*_*_*_*



sailor moon

المديرة الاولى لارض الانمي




هدية من احلى بنوتة شكرا ليكي على التوقيع الروعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pink-pink12.ahlamontada.com
MICCY
بنوتة مشرفة
بنوتة مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 220
نقاط : 244
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
العمر : 21
الموقع : www.ayahspace.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: اهميــــــــــــــة المـــــــاء في جســـــــــم الانســـــــــــان ..   الأحد أبريل 18, 2010 7:02 am

ثانكيوووو يا عسل

_*_*_*_*_*توقيعي في منتدى ارض الانمي الاصلي*_*_*_*_*


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sailor moon
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 1224
نقاط : 1742
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
العمر : 24
الموقع : بالموقع

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: رد: اهميــــــــــــــة المـــــــاء في جســـــــــم الانســـــــــــان ..   الأربعاء أبريل 21, 2010 11:36 am

العفو شكرا على ردك

_*_*_*_*_*توقيعي في منتدى ارض الانمي الاصلي*_*_*_*_*



sailor moon

المديرة الاولى لارض الانمي




هدية من احلى بنوتة شكرا ليكي على التوقيع الروعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pink-pink12.ahlamontada.com
فتاة الانمي
°•(بنوتة هامة)•°
°•(بنوتة هامة)•°
avatar

عدد المساهمات : 1153
نقاط : 1448
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/08/2009
العمر : 19
الموقع : في احلى منتدى منتدنا الحلو

بطاقة الشخصية
قائمة القابي:

مُساهمةموضوع: رد: اهميــــــــــــــة المـــــــاء في جســـــــــم الانســـــــــــان ..   السبت مايو 01, 2010 5:45 am

شكرا لك انا احب الماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.pink-pink12.ahlamontada.com
 
اهميــــــــــــــة المـــــــاء في جســـــــــم الانســـــــــــان ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ارض الانمي للبنات الاصلي :: *~~¨°o.O (مدينة ارض الانمي) O.o°¨~~* :: °•(عيادة الطبيب)•°-
انتقل الى: